邻凌百货养生店：一个简单的动作活络全身血脉、增强腰背肌力

撞墙手法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。

它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。现如今这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广，不论是在公园中晨练的爷爷奶奶，还是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。

撞墙功可以说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练“透劲”也非此不可，这是太极拳致用于实际生活中的一种手法。杨式太极是太极拳流派之一，河北永年人杨福魁（露禅）（1800—1873年）所创。他曾在北京传授太极拳，并担任过神机营总教习，其拳架后经其孙杨澄甫（1883—1936年）修改定型。这套传统杨式太极拳。

撞墙手法简单易学、不占空间，只要有一面平墙，随时随地都可练习。这种以背部撞墙的功法，对活络全身血脉、增强腰背肌力有奇效。也许正是这几个简单的动作就是开启您健康大门的一把金钥匙。

式以杨澄甫晚年的拳架为标准，共85式，37招。现在已经成为目前流传最广的太极拳。

哪些人适合撞墙

撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边共4条膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已。

撞墙还可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，放松背部肌肉，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢。提高细胞活化、再生，强化免疫力与自疗能力。适度撞击背部督脉与足太阳膀胱经之上的穴位，强化脏腑功能，震动了胸腔、肺部、心脏，也震动了下部的肝、脾、肾等，与其相关的病就这样直接、间接的都治了。另对泌尿、生殖系统的功能也有帮助。

●足太阳膀胱经穴歌谣

膀胱经穴始睛明，攒竹眉冲曲差呈；

五处承光上通天，络却玉枕天柱牵；

大杼风门沿脊下，肺厥阴心督膈俞；

肝胆脾胃三焦肾，气海大肠关元跟；

小肠膀胱连中膂，白环四穴在腰骶； 

上次中下髎八孔，会阳承扶殷门共；

浮郄委阳又委中，附分魄户膏肓同；

神堂憶憘过膈关，魂门阳纲意胃仓；

腰一肓门二志室，胞肓秩边下会阳； 

承筋承山可飞扬，跗阳昆仑仆参将；

申脉金门京束骨，足通谷到至阴乡。

该经起于内眼角的睛明穴， 止于足小趾尖的至阴穴，循行经过头、颈、背部、腿足部，左右对称，每侧67个穴位，是十四经中穴位最多的一条经。共有一条主线，三条分支。它是分布在脊柱两侧，线上分布着所有背俞穴，这些穴和脏腑本身的分布位置相对应，是脏腑器官的反应点，就像现在耳穴足疗的反射区一样，调节脏腑有很好的效果。

撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。

撞墙的刹那吐气，如同气球被突然一击，胸中之气突然向所有能出气的地方挤出，会打通所有不通的气脉，排除胸中浊气，心中淤积。

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